Yanıtla: iskelet ve kaslarımızın sağlığının bozulmaması için hangi hareketlere dikkat etmeliyiz?


Anasayfa Forumlar Fen ve Teknoloji iskelet ve kaslarımızın sağlığının bozulmaması için hangi hareketlere dikkat etmeliyiz? Yanıtla: iskelet ve kaslarımızın sağlığının bozulmaması için hangi hareketlere dikkat etmeliyiz?

#9415 Yanıtla

Ceyda
Görevli

İskelet ve kas sistemimizin sağlığını korumak, güçlendirmek için dikkat etmemiz gerekenler şunlardır;

Oturduğumuz sıra ve sandalyelerde dik oturmaya özen göstermeliyiz.
Yere eğilirken dizlerimizi kırarak eğilmemiz gerekir.
Ağır eşya taşımaktan kaçınmalı ve dikkat etmeliyiz.
Düzenli olarak spor ve egzersiz yapmalıyız.
Dengeli beslenmeliyiz
Hareketlerimizi ani yapmamaya özen göstermeliyiz.