Ödeviniz mi var?

Aramak istediğiniz ödevi lütfen yazınız

Gece rahat bir uyku için yapılması gerekenler

Geceleri bir çoğumuz uyumakta zorluk çekeriz. Aklımıza türlü düşünceler gelir yada birşeyleri kafamıza dolarız. Ancak geceleri rahat uyumak bize bir türlü nasip olmaz. Bu yazımızda ise rahat bir uyku çekmek için yapmamız gerekenleri öğreneceğiz.

Bilirsiniz ki geceleri uyusak bile güne yorgun bir şekilde kalktığımız sıkça olur. Uyuduğumuz halde dinlenemeyiz ve kendimize bir türlü gelemeyiz. Çünkü iyi bir uyku çekmemişizdir. Peki neler yaparak iyi uyuruz.

  • Gece yatmadan önce sakın yemek yemeyin. Bir kaç saat önce yemek yiyebilirsiniz. Bunları kısmen erittikten sonra uykuya geçebiliriz.
  • Yatmadan önce mutlaka dişlerinizi fırçalayın. İnanılmaz bir rahatlık verir.
  • Yatağınıza girmeden önce elinizi, yüzünüzü ve ayaklarınızı yıkayın. Size ferahlık verir.
  • Eğer bir inanca sahipseniz o inancı yerine getirin. Mesela müslümanlar namazını kılıp yatarsa, hristiyanlar incil okursa inanılmaz bir huzur bulurlar. Çünkü üzerlerindeki sorumluluğu yerine getirdiklerine inanırlar.
  • Bugün yaptığınız şeylerin değerlendirmesini yatakta yapmaktan vazgeçin.
  • Yarın neler yapacağınızı asla düşünmeyin.
  • Güzel şeyler  düşünerek yada tatlı bir anınızı düşünerek uykuya dalmayı deneyin.
  • Yatmadan yarım bir önce bir duş alırsanız daha rahat bir uyku çekebilirsiniz.

Arkadaşlar bunlar hiçbir bilimsel veriye dayanmıyor. Kendi tecrübelerimden yola çıkarak derlediğim bilgiler bunlar. Emin olun ki bunların bir kaçını bile yapsanız keyifle yatağınıza giriyor ve uyuyorsunuz.

Yorum Yapın

Unutmayın! Ödeve katkı sağlayacak yorumlar yapmalısınız.