Ödeviniz mi var?

Aramak istediğiniz ödevi lütfen yazınız

Sağlıklı bir hayat için yapılması gerekenler

Sağlıklı bir hayat yaşamak istiyorsak bazı önemli kurallara dikkat etmemiz gerekmektedir. Bunlar nelerdir şimdi kısaca anlatmaya çalışalım.

İlk olarak düzenli beslenmek bizim hayatımızda önemli bir yere sahip olan kısımdır. Sabahları uyandığımızda güzel bir kahvaltıyla güne başlamak, daha sonra öğle olduğunda midemizi fazla zorlamayan güzel bir öğle yemeği ve akşam olduğunda düzenli bir akşam yemeği bizim sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Ayrıca akşamları 8 den sonra yemeklerden kaçınmalı bunun yerine bol bol meyve tüketmeliyiz.

Sağlıklı yaşam için bir diğer önemli faktör ise spordur. İş hayatımızdan dolayı her gün spor yapamasak bile en azından hafta da bir kez yürüyüş, bisiklete binmek, doğada koşu yapmak bizlerin sağlığı için oldukça önemlidir.

indir (1)

Bir diğer önemli konu ise özellikle çocukların daha fazla dikkat etmesi gereken konu uyku düzenidir. Uyku bizim tüm günün yorgunluğunu alan vücudumuzun temel ihtiyaçlarından biridir. Uyku düzeninin bozulması sağlığımızın bozulması anlamına da gelmektedir. Çünkü kişi düzenli ve yeteri kadar uyumadığı için sorunlar yaşayabilir. Şunu unutmamak gerekir sağlığımız bizlere verilen en büyük hazinedir. Ve onu korumak kişinin kendi ellerindedir.

Yorum Yapın

Unutmayın! Ödeve katkı sağlayacak yorumlar yapmalısınız.